Vežbanje, dijete, teretana...

[Momčilo]

Stefane ako se dobro secam, ti si iz BGa?
Mozda neka preporuka za trenera uzivo, i zbog motivacije i zbog smanjene mogucnosti za pogresno izvodjenje vezbi.
Morphosis je imao dobre rezultate, koleginica je isla kod njih na treninge i bas je bila zadovoljna.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[member]

Uroše ,ti si radio sa Sašom ? Kako si zadovoljan?
Jel ima sada one faze kad ga prebaci, pa se ne javlja?

[nidza]

Ovo je sjajan predlog da izgori, pa za oko 6meseci da izadje na jedno 160 kg. Udri iz svih oružja odjednom?
Ja ne znam gde pokupite sve ove savete, na Instagramu ?
Za mršavljenje sa 150 na 100 kg i nije potrebna teretana,nego karakter. Jedini teg koji mu treba je disciplina.

Treniramo, prošli kroz sopstvene greške, trčimo maratone, ultre, ne povređujemo se. Ne kažem da sam u pravu i da će to svima da funkcioniše, samo da funkcioniše meni i ljudima sa kojima sarađujem na istom putu. Podeli kojim sportom se baviš i na koji način ostvaruješ rezultate, više iskustva je dobrodošlo, posebno ako je moj pristup pogrešan. Uvek sam spreman da nešto novo naučim.

[Bax]

Moj sistem je lagan i odrziv.
Setnja 1h dnevno, joga 20 minuta, svaki ponedeljak bez jela 36sati.

Secer, testo i alkohol, na minimumu.

Lagano i zdravo, bez mucenja.

Mada ovo je savet za ljude preko 45 godina.

Njega treba da savetuje neko ko je skinuo 50kila i ostao takav, ja takove ljude retko znam, mozda par komada....

Tj samo jednog znam da je ostao mrsav.

Ostali imaju samo ogromne oscilacije gore dole i tako vec decenijama...

[ljuba]

Lagano odrziv sistem i mir u svetu zelim

U meni se bore dva vuka, jedan voli slatko a drugi slano

[member]

Niko ne kaže da je tvoj pristup loš i da ne radi , nego tvrdim da u njegovom slučaju sada nije odgovarajući. Oš on dumre?
Kao prvo, zašto postavljati bilo kakve rokove,ciljeve? Zašto svi insistiraju na ciljevima? Neki čovek se prejedao zadnjih 10 godina,nabio 130-150kg ,i sad ajde da smršam npr. 20kg za 6 meseci?! Totalno besmisleno.
On treba da promeni način života, ustajanje/dnevni život, prehrana/spavanje, i skidanje kilograma će doći kao rezultat tog procesa. On treba da u tom procesu uživa, a ne da mu bude patnja i da mu se sve smuči za 6 meseci i da sve batali.
Zato su potrebne faze u tom procesu, i treba dodavati opterećenja postepeno , a ne sve moguće "terete" nabacati odjednom.

[Kass]

Nekako je meni tu najveći problem da me sve to pomeranje i vežbanje ne zanima osim ako nije u okviru neke aktivnost sa smislom. Mlaćenje tegova ili trčanje u prazno je potpuno lišeno ikakvog smisla u mojoj percepciji sveta.

[nidza]

@member ako je nešto dalje od istine je da će u tom procesu previše da uživa.

Cilj mora da postoji, kao i plan kako će da ga ostvari, jer to tako kako si napisao je prazna priča ako ne znaš tačno šta radiš, kako radiš, kad radiš i tačno razumevanje zašto baš tako radiš. Zato trener, jer većina ne zna odgovor ni na jedno od ta 4 pitanja. Disciplina je da taj plan i realizuješ preko 80%.

Prava istina je da metabolički problem ima 90% stanovnika ovog, nazovi, zapadnog dela sveta, nego misle da je to jedini i normalan život, jer su svi oko njih slični i sa sličnim problemima. Mi koji naporno treniramo, redovno, disciplinovano i ne idemo kod fizioterapeuta i ne pijemo lekove za pritisak i holesterol sa pet banke nismo normalni. Ubijamo se trčanjem, svi ćemo umreti od visokog VO2Max, bubrezi samo što nam nisu otkazali od ishrane bogate proteinima.