Vežbanje, dijete, teretana...

[havijer]

Moj tamani cveklu, bananu, jabuke, mandarine, meso, salate, palente, popare, supe, čorbe, sve živo

Sent from my VOG-L29 using Tapatalk

[Bax]

Ja se pokrenuo opet oko vezbanja. Tj vec par godina sam u znacajnom padu forme, i stomacina narasla, i godine se nakupile.

Napravio sam program koga se pridrzavam:
6 dana nedeljno treniram, od 20 do 40 minuta, zavisi od dana.
1,2,4,5 dan cepam super piramide by Ashke i Kinez, to su vezbe sa svojom tezinom, rade se zgibovi, propadanja, cucnjevi, sklekovi, i trbisnjaci na kraju nakucam oko 50 kamada od svega, bez vecih pauza u rotaciji traje oko 25min.
3 dan radim Insanity pure cardio
6 dan radim sobni bicikl hit trening 20minuta.

Zavrsio sam prve 4 nedelje, za sada primecujem lep porast kondicije i sigurno 7,8 godina nisam sa takvom lakocom vezbao...

Svaki ponedeljak ne jedem nista 36 sati. Ostale dane izbegavam testo alkohol i secer.

Za sada gubim oko 300gr nedeljno.
Znaci mozda malo preko 1kg za mesec dana.

Najvaznije da me nista ne boli dok vezbam, tako da imam elana.

[milanns]

Vrlo egzoticno ali zapravo deluje da je jako jako dobro. Davno ne procitah neki nov program a da ima smisla.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Bax]

Hvala, ja sam to nesto intuitivno sastavio, hteo sam prvo samo piramide, ali mi je bilo i naporno i dosadno, pa sam ubacio dva dana kardio da se misici odmore, a da telo drzi tonus. Do sada vidim da je sve u sinergiji, i jedva cekam svaki novi dan.
Polako podizem brojeve u piramidi trenutno sam do 7 i nazad, i bukvalno mi sve napreduje, osim onog bicikla u subotu, ali njega dozivljavam kao odmor, inace taj bicikl trening je CTX 20 na Youtube.

Uporedo pored svega sam ukljicio i WimHof disanje i tursiranje hladnom vodom svaki dan, mada to vec radim godinu dana.

Za sada radim kuci, kad dodje lepse vreme, deo treninga cu prebaciti napolje.

[nidza]

Deca jedu šta ih roditelji nauče, i ko boravi sa njima najviše, a ta deca zatim izrastu u ljude koju jedu sve ili skoro sve, ili koji ne mogu ništa sem najprostijih ukusa, neke paste, pice, lebove, komad mesa i ćaozdrao. Investicija, kao i svaka druga. Rešivo je kasnije, ali uvek teže.

[trojanac]

Ima istine. Mada ima i do deteta. Klinac hoće sve da proba. I za njega ne postoji ljuto, gorko, kiselo, sve mu je fino. Pravi neke neverovatne kombinacije ukusa i sve može. A niko ga nije nešto posebno na to navikavao. Jednostavno je takav. Izvoljeva kad može ali poješće šta god mu staviš u tanjir. Dok je bio manji omiljeno povrće brokoli.
Ćera sušta suprotnost.

Sent from my 2201116SG using Tapatalk

[shandu90]

Ja sam taj testo tip, kasnije sam poceo mesinu da cepam. Zena mnogo vise vodi racuna pa sam joj taj deo rado prepustio kad je mala u pitanju. S mojima bitku bijem jer hoce da poturaju razne gluposti.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[trojanac]

Pa mene izvedi ispred švedskog stola najboljeg hotela gde ima od jaja prepelice do pijanog šarana, ja ću se uhvatiti za kiflice, pitu, nešto sa roštilja i vratim se drugi krug po krofne i mafine.

A moji roditelji ugostiteljske struke, ceo život radili po kuhinjama. Ćale uvek insistirao na raznovrsnoj ishrani i nije postojala opcija ja neću to. Sve je moralo da se jede.
Sa druge strane keva poslastičar i uvek kolača nekih bilo. Krofni onih velikih se sećam kao juče da je bilo. A princes krofne obožavam i dan danas kad ona napravi sve sa šlagom. Tako i danas jedva čeka da nešto spremi i ako mi ne dolazimo ona donese. Ako ništa drugo onda palačinke. Njih mogu u bilo koje doba dana, količina koliko ima u tanjiru sve ću pojesti. Tri ili dvadest ne pravi razliku. Ustvari posle tri pitam jel ima još.

Sent from my 2201116SG using Tapatalk

[DukeNS]

Kad smo kod palačinki, koji ti je rekord, ako si brojao? Meni je kao klincu bio rekord 27 dugo vremena i onda sam jedno leto za vreme priprema (mislim da je bilo između prvog i drugog srednje) pojeo 41. Nisam se toj brojci nikad više primakao, ali i danas pojedem 15-20 bez problema. Redovne, sa pekmezom od šipka...

Ima nekih stvari koje mogu da pojedem u baš velikim količinama (jaja na oko, na primer). A mršave sam konstitucije. Drugari su me uvek zezali da imam pantljičaru i da moja pantljičara ima pantljičaru.

[ftj]

Znaci spicio si brat bratu bar 5k kalorija tad

[nidza]

Pogrešna vrata. Za masnu jetru i kardiovaskularne probleme na kraju hodnika.

[Heinz]

Prestao sam da jedem palačinke, jer kiselina.

Sent from my SM-S918B using Tapatalk

[Momčilo]

I meni je čudno kad mi neko kaže da ne može pojesti više od 3 jaja. Ja jednom greškom pojeo 9, nisam ni skontao

[srdjanyo]

Ja svako jutro 10 jaja, pola kile sira, paradajz salata, 200 grama šunke i pola kile hleba.
Jbg kad sam dizajner.


Sent from my SM-A528B using Tapatalk

[shandu90]

Ja sam jednom spicio celu kutiju jaja doduse bila neka manja a ja gladan ko pas.


Sent from my iPhone using Tapatalk