Vežbanje, dijete, teretana...

[shandu90]

Pa kad nemaju vremena Kod mene u firmi smrsala jedna i to se proculo (zene jbg) i sad pola njih pocelo dijetu da drzi. Ne kazem, njoj svaka cast s obzirom da je bila futa debela koja je samo krljala nes kafe i kroasane. No, sad je postala toliko opterecena, sad se toliko pazi da je to zalosno gledati. Ide na rucak, gleda sta ima u ponudi i sta sme od toga da uzme. To je toliko uzelo maha u poslednje vreme da je to nenormalno.

Sent from my WAS-LX1 using Tapatalk

[Gaginh0]

Mhm, znas koliko ce je to drzati? 1-6 meseci i dovidjenja. Realno ovde na forumu samo palamudimo, istripujemo se kao neke ultra mega giga ishrane, a svo vreme svi sto su debeli - ostanu debeli ili se brzo vrate Ja prvi medju njima, samo sam prestao da pisem realno, narkomani smo i zavisnici o hrani i prezderavanju. Cao.

[ikac2000]

Ja vec 10ak meseci idem samo dole. 16 kg od februara do sada. Jedem sve isto kao i pre, samo se krecem vise, i daleko manje slatkisa i hleba i piva.

Gesendet von meinem SM-T580 mit Tapatalk

[trojanac]

Prosta matematika. Samo zavisi kako napraviš svoju dobitnu formulu. Može i da se jede samo slatko isključivo i da se smrša.

Ja sam stao na 97, opustio se malo. Dobro da ne vraćam kilažu2 ali moraću još da smršam.

Sent from my HTC Desire 12 using Tapatalk

[Gaginh0]

Ne vracas zato sto ne jedes onoliko koliko stvarno zelis, to je prosta racunica. Ti volis da jedes kao i ja, uzivas u tome, i jednostavno nema nama tolikog ubrzanja metabolizma koliko mi mozemo i zelimo da pojedemo, vec moramo 1-2 puta godisnje na dijetu po dva-tri meseca da bi se stalno vrteli oko neke cifre koja je not so good - not so bad.

[grujicd]

Ne znam ni koliko je do nas. Čim smanjiš količinu na malo duže smanji ti se i potreba. Ne mislim na restriktivnu dijetu već neki umeren režim gde nisi realno gladan. Ali onda dođu slave, rođendani, nova godina, božić, odeš kod rodbine, svadba, krštenje, ovo ono, a kod nad je socijalno neprihvatljivo da se ne jede obilno u takvim prilikama
Vežeš par takvih dana i opet si razvalio želudac i vratio si se u stari režim ždranja.

[Risto]

Zavisi dosta i od toga kakav je čoveku bazalni metabolizam, moj je zbog poremećaja jetrw (Žilberov sindrom) recimo na 1600 kalorija. Jedne prilike mi je nutricionista propisala dijetu koje sam se baš striktno držao, na oko 1800 kcal, i nakon 3 meseca sam smršao 4 kile i ona mi nije verovala da sam poštovao dijetu. Posle, kod drugog, kad smo proverili bazalni metabolizam bilo je jasno šta je bio problem.

Taj problem je uvek lična stvar, ja prvi ne volim da krivim druge iako sam prase. Sigurno ne jedem baš toliko kako izgledam ali da li bi moglo bolje, sigurno da bi. E sad, ko je meni kriv što znam da moram da treniram 4 puta nedeljno da bi bio ok sa kilama a ne radim to, što mi to nije prioritet u životu (a možda bi morao) itd. Uvek čovek treba da krene od sebe, samo nismo uvek krivi u istom stepenu koji ljudi misle.

[DukeNS]

Ma, ljudi bi da im se samo na noge donosi.

Zato i kazem...

[Ikac]

Možda sam već ovo i pisao, ali ja idem iz krajnosti u krajnost i kod mene umerenost ne postoji. Ja ne mogu da pojedem jednu kockicu ili jedan red čokolade i da kažem dosta je, ma koliko se trudio. Kod mene je, ili sve ili ništa. I zato sam jednostavno izbacio sve slatkiše, testa, sokove tj. praktično sam na low carb ishrani. I iskreno prija mi, nekako se bolje osećam. Takođe od skoro sam počeo i 16/8 IF, a često je to i 17/7, 18/6, pa čak i više, ali uvek se trudim da ispoštujem makar ovaj 18/6. Još kad bi malo počeo da treniram, bilo bi odlično.

[trojanac]

Rezultat sigurno nije izostao. Koliko dugo si na tom režimu?

Složio bih se sa...

Ne znam ni koliko je do nas. Čim smanjiš količinu na malo duže smanji ti se i potreba. Ne mislim na restriktivnu dijetu već neki umeren režim gde nisi realno gladan. Ali onda dođu slave, rođendani, nova godina, božić, odeš kod rodbine, svadba, krštenje, ovo ono, a kod nad je socijalno neprihvatljivo da se ne jede obilno u takvim prilikama
Vežeš par takvih dana i opet si razvalio želudac i vratio si se u stari režim ždranja.

Ja se trudim 5 radnih dana i ond za vikend odem kod mojih pa keva (poslastičar) dočeka sa kolačima ili makar palačinkama ako nema ništa drugo.

[Ogi]

Znaci da se ne trudis dovoljno.

[trojanac]

Trudim se, kako ne. Pojedem 2-3 palačinke umesto 10-15 kao ranije ili jedan, dcva kolača umesto 5. To je muka velika.

[member]

Grujiću, jel ti bedak da fotkaš neki obrok, npr. Ručak? ili neku specifikaciju tih obroka. Onako, zanima me.
Ja kad se hranim kako treba, nema šanse da se uklopim u 500eur, samo ja. Bez žene i dece.
Zdrava hrana nikad nije bila jeftina, pa me baš zanima šta se to dobije za 300eur.

[ChobbyNS]

Ne znam kako uspeš da pojedeš dnevno 2000rsd? Znam da je zdrava hrana skuplja od junk-a ali baš 2 soma dnevno da nije dosta mi je neverovatno.

[pedja]

Ima na njihovom sajtu primer nedeljnog menija, po danima.

T-T