Vežbanje, dijete, teretana...

[Milos]

Pih, ja sam mislio da izbacim jedan obrok, a ubacim čist protein. Čisto da ne gubim mišiće.

Uzmi protein umesto vecere.
Ionako kako dan odmice treba unositi vise proteina,tj ujutro ka uvece sa hidrata na proteine.

[nikaragva]

Pa večeru sam i mislio.

Ako izbacim kompletno obrok, bez dopune, onda ću izgubiti mišićnu masu

[Milos]

Izbaci slobodno veceru i umesto iste popij protein i dobar si

[Xepoj87]

Samo gledaj da ga popijes sa vodom ako mozes, to ti je najbolje

Sent from my Sony

[Ivan]

Kako si dosao do 1500din kada je kila belog do 500din, a on pojede 1/2, a jaja su 10ak dinara. Takodje kako si dosao do 20g iz najkvalitetnijeg pileta ako google na chicken nutrition value kaze od 25-31g (zavisi od dela)?

Послато са GT-N7100

[Ji 4Tze]

Pa večeru sam i mislio.

Ako izbacim kompletno obrok, bez dopune, onda ću izgubiti mišićnu masu

mišiće gubiš ako ih ne koristiš

Uzeo sam Scitec Profesional, vanila sumsko voce, mmmm..

e prava stvar, sad si pro

[Xepoj87]

Belo meso ima 20-21g proteina na 100g i to na kraju zavisi od spremanja. Pritom, ti za ceo dan pojedes 500g belog.mesa i nista vise?
500g sirovog.mesa ima oko 350g pecenog mese i to da uzmemo da se protein spremanjem ne gubi.
Da uneses potrebne vitamine i vlakna, kao i uh, treba sve kvalitetno da bude i u velikim kolicinama. Eto, neka sam ja preterao kao i Scuderia sa kolicinom proteina koje unosi, neka bude 1000 dinara dnevno.
I to je da ti ishrana bude maksimalno monotona.

Sent from my Sony

[Scuderia]

500g sirovog.mesa ima oko 350g pecenog mese

Ajme Sve biser do bisera. Kuku nama ode sav protein kuvanjem/przenjem

[Xepoj87]

Pazi, ja kapiram da iz sujete i dalje ucestvujes u temi, ali zaista nema poente, jer si pokazao da nista o istoj ne znas.
A ovo da ode 30% tezine na pecenje, zaista nisam mislio da treba da budes expert, dovoljno je da si nekada ispekao nesto.

Sent from my Sony

[Delija]

Uzeo sam Scitec Profesional, vanila sumsko voce, mmmm..

Blagi uzas

[Xepoj87]

Protein se uzima iskljucivo sa ukusom cokolade

Sent from my Sony

[nidza]

Sa ukusom Amstela.

[Xepoj87]

Ili ta alfa muzjak varijanta, of kors

Sent from my Sony

[Scuderia]

Pazi, ja kapiram da iz sujete i dalje ucestvujes u temi, ali zaista nema poente, jer si pokazao da nista o istoj ne znas.

[Xepoj87]

A jadan...nisi ti kriv.

Sent from my Sony