GARAŽA forum

Fundamentalni principi su isti, da se za što manje vremena postigne što veći efekat, bez povrede, jer vreme retko ko ima u visku, posebno mi koji radimo po 8+h i imamo dugačak spisak porodičnih obaveza.

Prvo pravilo svakog podizanja forme je da se izbegne povreda. Tkiva se različito adaptiraju na stres, mišići najbrže. Treba poštovati svetinju zvanu oporavak. U mojim godinama mogu da izdržim dva jaka treninga, jedan srednji i dva laka sedmično, i to samo ako ih pravilno raspodelim i sve bude ...

Ovde vidim otopljavanje i kišu.

Nije rekao brzo. :D

Niti treba brzo, niti je važno koliko je brzo ako učiniš iskorak i nastaviš istim tempom dok si funkcionalan. Učićeš usput, niko se nije naučen rodio, niti smo svi isti. Ljudi mogu da ti kažu šta je njima funkcionisalo, ali u suštini se svodi na iste osnovne stvari, nauči mašinu ...

Nemam šta više ovom iznad da dodam. Ne kardio, ali šetnju bih primenjivao kao recovery umesto ležanja. Biće brži oporavak do sledećeg gym.

Srećan sam što se sve više ljudi probudilo. Samo napred.

Ja bih te gume uzeo ako su 10k jeftinije nego drugde. OE i treba da budu jeftinije, jer će bar za toliko kraće da traju od istog dezena bez OE oznake.

@grujicd istraži koji VPN konkretno tamo radi. Ja sam morao da tražim pare od surfshark. Uzeo sam tad PrivateVPN, a sad vidim da je proton na akciji. On bi mogao svuda da radi kvalitetno. Proveri pre kupovine iskustva ljudi.

Ni ja.

Pritom nigde ni ne spomenuh da je scenario jedan bolji (a tek ne gori) od drugog. Kriterijum od kog je banka pošla i nije da korisniku bude udobnije, već kako je njima jeftinije.

Ima tu i malo do toga da oni koji voze iza, bez namere da pretiču, ne ostavljaju mesta nikom ko pretiče, da to učini po PS.

Tu je veći problem da se okreneš i odeš, a ostaviš aktivan bankomat.

Oba načina rada imaju svoje prednosti i mane. Na banci je da odluči šta joj je jeftinije, tj. kako da hendluje dekoncentrisane klijente.

Meni više odgovara kartica na kraju, pa me razapnite. Znam da sam završio tad sa bankomatom ...

Može i tako, umesto da vratiš telu funkcije koje je evolutivno predviđeno da obavlja, sa svim benfitima koji slede, a toliki su da ne postoji novac sa kojim mogu da se plate.

@member ako je nešto dalje od istine je da će u tom procesu previše da uživa.

Cilj mora da postoji, kao i plan kako će da ga ostvari, jer to tako kako si napisao je prazna priča ako ne znaš tačno šta radiš, kako radiš, kad radiš i tačno razumevanje zašto baš tako radiš. Zato trener, jer većina ne ...

Ovo je sjajan predlog da izgori, pa za oko 6meseci da izadje na jedno 160 kg. Udri iz svih oružja odjednom? :)
Ja ne znam gde pokupite sve ove savete, na Instagramu ?
Za mršavljenje sa 150 na 100 kg i nije potrebna teretana,nego karakter. Jedini teg koji mu treba je disciplina. Treniramo, prošli ...

Ne slažem se da se radi parcijalno. Treba napasti problem svim raspoloživim sredstvima, a snažno telo i povećanje mišićne mase je nešto što bih ja stavio na prvo mesto. Zašto? Bolje da si jak i sposoban, a gojazan, nego naizgled samo vitak, a slab.

Šta se radi inkrementalno i lagano, povećanje ...

Grujic napisao: 19 Mar 2026, 09:08 Intesa ima jos bolju foru, da ti prvo pare pa vrati karticu. Jasno je koji zajeb se moze desiti

Zar nije to i očekivano ponašanje sistema koji ti omogućava da nastaviš da radiš sa bankomatom nakon što podigneš novac?